Nem comecei minha dieta e já furei. Stress acumulado, TPM e outras coisas me fizeram comer coisas gordurosas o dia todo. Apesar de estar sem fome, minha cabeça me convenceu de que eu precisava comer alguma coisa mais pesada.
Não sei o que fazer. Gosto de comer mas quero emagrecer. Amanhã é um novo dia e eu não vou desistir.
terça-feira, 17 de março de 2015
segunda-feira, 16 de março de 2015
Começando!!!
Como começar? Bem, para quem quer fazer uma reeducação alimentar ou apenas comer de maneira mais saudável a primeira coisa é fazer uma visita ao supermercado. Para mim não foi diferente, depois de abrir a geladeira e o armário e me deparar apenas com opções não tão saudáveis corri para lá. Sem fazer uma lista, pesquisar em sites do assunto ou coisa parecida, sai para a minha aventura tendo em mente coisas que já havia aprendido ao longo dos anos e em 1 ou 2 visitas ao nutricionista (há anos).
Comprei o que achava uma opção mais saudável (mesmo talvez não sendo para os especialistas na área) e que eu conseguiria comer sem fazer careta ou achando que era um sacrifício. Comprei coisas que já havia experimentado antes nas minhas mil tentativas de iniciar uma reeducação alimentar (onde desistia no 2º ou 3º dia) e que tinha amado.
Claro que além dessas coisas comprei algumas frutas e legumes, mas como não era nada de especial não teria motivo para mostrar. De legume coloquei na foto somente o repolho fatiado, pois acredito ser uma opção prática para quem não tem muito tempo ou para quem, assim como eu, não gosta de cozinhar e/ou tem dom para fatiar tão fininho.
Amanhã começo a minha proposta de reeducação alimentar. A criação do blog foi para me incentivar e me motivar a conseguir manter uma meta. Eu sou uma pessoa que desiste muito fácil, em qualquer situação, e eu não me orgulho disto. Quem sabe agora me propondo a postar todos os dias o meu cardápio eu me sinta mais motivada a não pisar na jaca.
Minha meta é, aos poucos, conseguir fazer refeições de 3 em 3 horas (já que só almoço e janto) e no almoço e na janta fazer salada, legume refogado e suco natural (e quando não for possível, comer a fruta). Sei que pode não parecer muito, mas para mim é um passo enorme pois eu ODEIO ter que cozinha. Mesmo tendo 2 filhos e meu marido eu ainda me recuso um pouco a variar, faço o básico: arroz, feijão e carne. Então minha meta inicial é criar essa rotina, que com certeza vai melhorar a qualidade de vida de toda a família, por isso não vou me preocupar com a balança, quero criar essa rotina primeiro, claro que usando alimentos saudáveis.
Dizem por ai que seu corpo e sua mente se acostumam com uma rotina após 30 dias. Vamos ver como vou me sair!
Amanhã vou me pesar e tirar minhas medidas para acompanhamento e começar a mudança.
Boa sorte para mim
Comprei o que achava uma opção mais saudável (mesmo talvez não sendo para os especialistas na área) e que eu conseguiria comer sem fazer careta ou achando que era um sacrifício. Comprei coisas que já havia experimentado antes nas minhas mil tentativas de iniciar uma reeducação alimentar (onde desistia no 2º ou 3º dia) e que tinha amado.
Claro que além dessas coisas comprei algumas frutas e legumes, mas como não era nada de especial não teria motivo para mostrar. De legume coloquei na foto somente o repolho fatiado, pois acredito ser uma opção prática para quem não tem muito tempo ou para quem, assim como eu, não gosta de cozinhar e/ou tem dom para fatiar tão fininho.
Amanhã começo a minha proposta de reeducação alimentar. A criação do blog foi para me incentivar e me motivar a conseguir manter uma meta. Eu sou uma pessoa que desiste muito fácil, em qualquer situação, e eu não me orgulho disto. Quem sabe agora me propondo a postar todos os dias o meu cardápio eu me sinta mais motivada a não pisar na jaca.
Minha meta é, aos poucos, conseguir fazer refeições de 3 em 3 horas (já que só almoço e janto) e no almoço e na janta fazer salada, legume refogado e suco natural (e quando não for possível, comer a fruta). Sei que pode não parecer muito, mas para mim é um passo enorme pois eu ODEIO ter que cozinha. Mesmo tendo 2 filhos e meu marido eu ainda me recuso um pouco a variar, faço o básico: arroz, feijão e carne. Então minha meta inicial é criar essa rotina, que com certeza vai melhorar a qualidade de vida de toda a família, por isso não vou me preocupar com a balança, quero criar essa rotina primeiro, claro que usando alimentos saudáveis.
Dizem por ai que seu corpo e sua mente se acostumam com uma rotina após 30 dias. Vamos ver como vou me sair!
Amanhã vou me pesar e tirar minhas medidas para acompanhamento e começar a mudança.
Boa sorte para mim
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